Mindfulness

MINDFULNESS IS…..

Volledig en bewust aanwezig zijn in het huidige moment.
Zonder te zeer in beslag genomen te worden door gedachten of gevoelens.
Zonder te veel te meimeren over het verleden of te piekeren over de toekomst.
Zonder negatieve ervaringen te willen vermijden of positieve ervaringen na te jagen.
Met een open, nieuwsgierige, niet oordelende houding waarnemen wat er op dat moment gebeurd.
Mindfulness is vriendelijkheid.
Naar jezelf, de ander en naar dat wat is.